Những quy tắc khi sử dụng phòng tắm hơi khô cần biết

Mặc dù phòng xông hơi khô có tác dụng rất tốt cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên nếu thực hiện đúng các quy tắc dưới đây thì việc sử dụng mới đem lại hiệu quả tốt nhất ngược lại. Vậy hãy cùng Bếp An Nhiên tìm hiểu nhé.

Lợi ích phòng xông hơi khô

Tác dụng đối với sức khỏe

Phòng xông hơi khô giúp cơ thể bạn thoải mái, từ đó tinh thần cũng trở nên thoải mái hơn nhiều. Loại bỏ những cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, phòng xông hơi khô còn có thể kết hợp xông tinh dầu giúp cơ thể tỉnh táo và thư giãn triệt để.
– Phòng xông hơi còn giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, giúp hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn
– Giảm đau cơ và đau khớp
– Nhiệt độ cao làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi làm giải cảm hiệu quả.

Tác dụng làm đẹp

– Lỗ chân lông mở, đẩy độc tố ẩn sâu dưới da ra ngoài qua tuyến mồ hôi giúp da được làm sạch sâu
– Giúp cải thiện mụn hiệu quả, da hồng hào, mịn màng hơn
– Đốt cháy năng lượng những phần mỡ dư thừa của bạn ở phần đùi, mông, bụng sẽ được đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, góp phần giảm mỡ, giữ gìn vóc dáng săn chắc
– Nhiệt độ tăng cao có thể giết chết các vi khuẩn hay những kí sinh trùng trú ngụ và nấm. Cơ thể được thanh lọc làm trẻ hóa các tế bào.

Theo nhiều nhà nghiên cứu còn đưa ra nhận xét, một lần tắm xông hơi khô giúp bạn có thể tiêu hao calo tương đương với 20 đến 30 phút chạy bộ.

Những quy tắc khi sử dụng phòng tắm hơi khô cần biết

Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả tối ưu và mang lại cảm giác thoải mái nhất cho người sử dụng thì Bếp An Nhiên nhắc nhở bạn một số quy tắc sau đây:

Không ăn trước khi vào phòng xông hơi khô

Khi vào phòng xông hơi khô thì nhiệt độ cơ thể tăng cao làm tăng cường quá trình lưu thông máu. Có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Chính vì vậy, bạn không nên ăn trước khi vào phòng xông hơi khô, hoặc nếu đã ăn thì hãy đợi ít nhất 1 giờ rồi mới vào phòng xông hơi.


Dress Light

Nhiệt độ trong phòng tắm hơi khô có thể lên tới 46 độ C, thế nên bạn nên mặc quần áo mỏng, nhẹ thôi để không bị quá nóng. Đặc biệt làn da tiếp xúc với trang phục, nên bạn cần phải lưu ý vấn đề này.
Hoặc trường hợp bạn có thể mặc áo tắm hoặc khỏa thân khi bước vào phòng xông hơi thì vẫn nên quấn khăn từ ngực xuống chân.

Uống nước đầy đủ

Khi xông hơi, cơ thể bạn sẽ toát ra rất nhiều mồ hôi. Như vậy cơ thể đang mất nước. Vậy nên nhớ uống nước đầy đủ trước và sau khi xông hơi xong.

Đừng ở lại quá lâu

Thời gian hiệu quả nhất cho quá trình xông hơi khô chỉ nên diễn ra khoảng 15 phút. Không nên vượt quá thời gian này. Nhất là khi bạn thấy mệt mỏi thì cần phải theo dõi trạng thái cơ thể trong quá trình xông. Không xông quá từ 15 đến 20 phút.

Một điểm lưu ý khác là trong quá trình xông hơi nếu bạn cảm thất mệt mỏi thì hãy lập tức đi ra ngoài xong vài phút mới quay trở lại hoặc kết thúc quá trình xông hơi ngay. Không để tình trạng, cơ thể đã mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng ở lại, điều này hoàn toàn ko nên. Nếu quá lâu sẽ gặp những nguy cơ về sức khỏe.

Hạ nhiệt

Sau khi kết thúc xông hơi, bạn hãy bước ra ngoài và nghỉ ngơi ở khu vực thoáng mát, không nên để gió trực tiếp quạt vào cơ thể để tránh nguy cơ bị cảm. Hãy nghỉ ngơi khoảng 30 phút và lấy khăn khô mềm lau bớt mồ hôi trên cơ thể đã toát ra. Tuyệt đối không tắm ngay khi vừa bước ra khỏi phòng để tránh bị cảm hay mắc các bệnh khác.
Bạn cũng không nên tắm ngay để tránh nguy cơ bị cảm và các bệnh khác. Nên hạ nhiệt bằng cách để cơ thể hạ nhiệt từ từ, không tắm hay ngồi quạt xối thẳng vào cơ thể như vậy sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe. Bởi khi đó các lỗ chân giãn nở hết cỡ và sẽ hút nước. Nếu đi tắm ngay thì các lỗ chân lông sẽ giữ nước lại và thu hẹp lại nhanh chóng. Từ đó làm quá trình lưu thông khí huyết bị giảm xuống và có nguy cơ cảm lạnh.

Các đối tượng không nên vào phòng xông hơi

Nếu vừa uống rượu, đang mang thai, có tiền sử bệnh tim mạch, bệnh xã hội thì quý khách không nên xông hơi.
Nếu áp dụng đúng các nguyên tắc trên, đối với những ai có mắc bệnh đau khớp, đau lưng thì chỉ sau một thời gian, tình trạng này sẽ được cải thiện rất nhiều. Một tuần bạn chỉ nên xông hơi 1-2 lần, không nên lạm dụng để tránh những hậu quả gây ra cho sức khỏe.

Hi vọng bài viết cung cấp những thông tin hữu ích tới bạn đọc. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về phòng xông hơi khô hay những sản phẩm khác như phòng xông hơi ướt, máy xông hơi, bồn tắm …. Hãy liên hệ ngay với Bếp An Nhiên theo số: 0914.437.828 – 0936.277.286 để được tư vấn cụ thể chi tiết theo từng trường hợp.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments