Những lưu ý quan trọng không nên làm khi sử dụng phòng xông hơi

Phòng xông hơi hiện nay là thiết bị được lắp đặt phổ biến trong nhiều gia đình khá giả, có thu nhập cao. Mặc dù đã sử dụng phòng xông hơi nhiều năm nhưng nhiều khách hàng vẫn không biết những điều này. Bài viết sẽ chia sẻ những điều tuyệt đối không nên làm khi sử dụng phòng xông hơi. Cùng theo dõi để có thêm nhiều kiến thức hữu ích áp dụng trong đời sống hàng ngày bạn nhé.

Không sử dụng phòng xông hơi quá lâu

Xông hơi là quá trình sử dụng phòng xông để hơi nóng tác động vào cơ thể từ đó giải độc ra các độc tố theo tuyến mồ hôi. Bình thường nhiệt độ sẽ giao động từ khoảng 45 đến 65 độ C. Việc ngồi quá lâu trong phòng xông sẽ khiến cơ thể bị mất nước, nhiễu loạn nhịp tim và tổn hao năng lượng. Có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, không nên sử dụng phòng xông hơi quá lâu để tránh gây ra những tác hại không đáng có. Các chuyên gia khuyên chỉ nên sử dụng phòng xông hơi từ 3-4 lần 1 tuần và mỗi lần chỉ từ 10 đến tối đa 20 phút. Nên điều chỉnh nhiệt độ thấp, sau đó tăng dần từ từ để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ trong phòng.

Đối với phòng xông hơi ướt, thời gian đạt hiệu quả tốt nhất chỉ từ 10 đến 15 phút mà thôi. Mức nhiệt độ từ 40 đến 45 độ C, tuần suất xông hơi từ 3-4 lần 1 tuần. Trên đây là tần suất và thời gian dành cho người bình thường. Đối với những người có thể trạng yếu như người mắc bệnh huyết áp, tim mạch, người đang sốt hoặc người già, phụ nữ đang mang bầu thì không nên sử dụng phòng xông hơi lâu. Đồng thời chú ý tới sức khỏe thể trạng của bản thân sau khi xông hơi. Nếu cơ thể bị mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bất thường thì nên chú ý điều chỉnh thời gian, nhiệt độ ở những lần xông hơi sau.

Phòng xông hơi DAROWIN DR S3862

Không sử dụng phòng xông hơi sau khi sử dụng rượu, bia và sau ăn no

Sau khi ăn no, cơ thể vừa nạp lượng dinh dưỡng lớn nên chưa được tiêu hóa. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi ngay sau khi ăn sẽ khiến cơ thể gây ra tình trạng mất ổn định nhịp tim, rối loạn hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày. Từ đó sinh ra các bệnh lý nghiêm trọng. Ngoài ra, không nên sử dụng phòng xông hơi sau khi đã uống rượu, bia. Các chất kích thích bạn sử dụng trong bia rượu sẽ dễ khiến cơ thể gây ra tình trạng giãn mạch. Lúc này sử dụng phòng xông hơi, các hơi nóng sẽ tác động lên mạch máu sẽ khiến mạch máu bị giãn nở gây tình trạng loạn nhịp tim, khó thở, mệt mỏi và có thể làm huyết áp tăng cao, dẫn đến đột quỵ. Bởi vậy, sau khi sử dụng rượu bia thì tuyệt đối không nên xông hơi.

Không tắm ngay sau khi sử dụng phòng xông hơi

Nhiều spa hiện nay, xông hơi xong thì sẽ tắm luôn. Đây là một thói quen nguy hiểm. Vì theo các chuyên gia y học, sau khi sử dụng phòng xông hơi, các lỗ chân lông có xu hướng nở ra, nếu tắm ngay sau khi xông hơi sẽ khiến các lỗ chân lông co lại giữ nước gây ứ trệ tuần hoàn máu khiến máu bị giảm lưu thông dẫn đến tình trạng đau nhức cơ thể hoặc cảm lạnh đột ngột. Vậy nên sau khi sử dụng phòng xông hơi thì không nên tắm ngay kể cả nước ấm hay nước lạnh. Sau khi xông hơi xong, nên dùng khăn lau khô cơ thể, nghỉ ngơi tại nơi kín gió khoảng 30 đến 45 phút, rồi mới tắm. Đối với người có thể trạng yếu hoặc phụ nữ đang mang bầu, phụ nữ sau sinh thì không nên tắm sau khi xông hơi mà cần phải lau khô cơ thể bằng khăn mềm, ngồi nghỉ khoảng 1 giờ rồi mới tắm hoặc không cần tắm mà chỉ cần lau khô là đủ.

Phòng xông hơi Appollo A 0822

Không nên sử dụng phòng xông hơi ngay sau khi tập thể thao

Ở các phòng tập Gym hoặc các trung tâm huấn luyện thể hình việc lắp đặt phòng xông hơi không còn xa lạ. Mục đích để các thành viên có thể thư giãn ngay sau khi luyện tập. Tuy nhiên việc lạm dụng phương pháp xông hơi khi cơ thể vừa trải qua một quá trình luyện tập cường độ cao sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Khi tập thể thao cơ thể bạn hoạt động với tần suất lớn. Bị mất đi một lượng nước nhất định. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi ngay sẽ khiến nhịp tim tăng cao, đổ mồ hôi ra rất nhiều dẫn đến việc mất nước có thể nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng. Do vậy nếu muốn sử dụng phòng xông hơi ngay sau khi luyện tập thì bạn nên uống đủ nước và ngồi nghỉ ngơi từ 30 – 45 phút để cơ thể hạ nhiệt độ từ từ. Sau đó chúng ta mới nên đi xông hơi.

Không bổ sung nước ngay sau khi xông hơi

Hơi nóng trong phòng xông hơi tác động vào cơ thể khiến quá trình đào thải được diễn ra qua tuyến mồ hôi. Vì vậy sau khi xông hơi cơ thể bạn mất đi một lượng nước lớn. Nếu không bổ sung nước ngay sẽ dẫn đến hiện tượng cơ thể bị mất nước gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nên uống một đến hai ly nước sau khi xông hơi để bổ sung lượng nước đã mất. Bạn nên uống nước ấm hay nước ở nhiệt độ bình thường không nên sử dụng nước lạnh hoặc các loại nước có ga.

Với những lưu ý trên, hi vọng bếp An Nhiên đã trang bị cho các bạn thêm những thông tin bổ ích để sử dụng phòng xông hơi sao cho hiệu quả và an toàn. Để được tư vấn chọn mua phòng xông hơi, các bạn có thể liên hệ theo số hotline: 0914.437.828 – 0936.277.286 để được tư vấn.

0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments